宋布兰1988年出生在美国加州萨克拉门托县的Carmichael，她的母亲是泰裔美国人，父亲是从亚洲移居美国的苗人，1976年从老挝来到美国，目前宋布兰同父母以及两个小弟弟居住在洛衫机南部的大洛杉矶地区。宋布兰还是一位跆拳道黑带高手，九年级的时候拿到了全美奖学金。表演生涯则从六岁开始，第一次出镜是在匹萨连锁店“小凯撒”的电视广告中。目前为止她塑造的最令人难忘的角色是斯普拉尔斯双胞胎在迪斯尼频道剧集和影集《小查和寇弟的顶级生活》中的London Tipton一角；从名字就可以看出这是一位帕丽斯·希尔顿式的人物，名是一个欧洲著名城市的名字，姓则是她的家族拥有的饭店企业的名字，且London Tipton小姐的行为举止也同帕丽斯如出一辙。
除此之外，宋布兰还在令外两部受欢迎的迪斯尼剧集《That's So Raven》和《Phil of the Future》中有过角色。2006年，她同来自日本的小山田新一同出演了迪斯尼的儿童功夫影片《Wendy Wu: Homecoming Warrior》，首映570万的观众人数让它成为了迪斯尼原创电影视上收视第八的作品。同年宋布兰还在Disney Channel Games中担任了蓝方队长。
电影方面，1995年7岁的宋布兰在女演员Elizabeth Sung根据自己童年生活经历拍摄的短片《Requiem》中扮演了一位香港小女孩，96年她与职业摔角明星Hulk Hogan一起出演《圣诞战士》，97年在改编自同名电视剧集的影片《反斗小宝贝》中担任配角，02年众多NBA球星客串的影片《小鬼魔鞋》中出演了孤儿Reg的角色；最新作品《American Darlings》当中，宋布兰将与拉丁天后詹妮弗·洛佩兹以及奥斯卡影后妮可·基德曼一起出演。
